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Gefüllte Zucchinis mit Couscous und Feta auf einem weißen Teller serviert

Gefüllte Zucchinis mit Couscous und Feta

Ein köstliches vegetarisches Gericht mit gefüllten Zucchinis, Couscous und Feta, perfekt für ein leichtes Abendessen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Method
 

  1. Die Zucchinis längs halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel vorsichtig herauskratzen. Das Fruchtfleisch klein hacken und beiseitestellen.
  2. Den Couscous in eine Schüssel geben und mit der heißen Gemüsebrühe übergießen. Abdecken und etwa 5 Minuten quellen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
  3. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Das gehackte Zucchinifruchtfleisch hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten.
  4. Den Couscous zur Zucchinimischung geben und gut vermengen. Zitronensaft, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen. Anschließend die gehackte Petersilie und den zerbröselten Feta unterheben.
  5. Die Zucchinihälften mit der Couscous-Feta-Mischung füllen und in eine ofenfeste Form legen.
  6. Den Backofen auf 180 °C vorheizen und die gefüllten Zucchinis etwa 25 Minuten backen, bis sie weich sind und leicht gebräunt.

Notes

Für eine vegane Variante kann der Feta durch veganen Käse ersetzt werden.